odpowiedzi do

Drogi Arwina, Dzieki za odpowiedz. To nie jest tak, ze pytam, sama uprzednio nie sprawdzajac i nie szukajac odpowiedzi bez angazowania innych. Problem w tym, ze tych obliczen odnoszacych sie do dziennego zapotrzebowania kalorycznego jest tyleee... Z podanego przez Ciebie modelu wynika: BMR = 1080 kcal (50kg razy 24 razy 0.9) Jesli te skromna [...]

[...] Shape, tylko ze chyba dopiero killa dni temu do mnie dotarlo jak wiele rzeczy robilam zle. Nie wiem czy to co napisalam wklejam w odpowiednie miejsce ale to wlasnie wasze odpowiedzi sprawily ze odwazylam sie wreszcie cos napisac"publicznie" a na sfd wchodzilam juz kilka ladnych miesiecy:). Zycze kazdemu zeby znalazl dla siebie [...]

dzieki panowie za odpowiedz. spodziewalem sie tez i takiej odpowiedzi, bo ja rowniez cos takiego bym zasugerowal na waszym miejscu. jednak prosze was... trenuje nieprzerwanie od 9 lat i naprawde potrafie zostawic ego przed drzwiami wejsciowymi do silowni;) mnie nie obchodzi kto cos sobie pomysli w momencie kiedy gosc z ramieniem 44cm lapie za 10kg [...]

[...] 2 stopnia barku wraz z rozerwaniem jakiegos stawu(nie calkowitego i podobno jakiegos mniejszego), bark mam w ortezie jeszcze jakies 1,5 tygodnia i mam pytanie jak szybko po takim urazie moge wrocic do czynnego uprawiana spotru bez obawy kontuzji? czy istnieja jakies srodki farmakologiczne powodujace wzmocnienie stawu,Dzieki za odpowiedzi Pozdro

[...] mnie w gips na 3 tygodnie....i za tydzien czasu zdejmuję gips:) I stąd wypływają moje zapytania jak to zwichnięcie fizycznie wygląda....ile powinna trwac rehabilitacja i jaki jaki procent prawdopodobienstwa ma ze wylecze ten uraz żeby nie nabawic sie nawykowego zwichnięcia barku?Jak to u was wyglądało????za odpowiedzi serdecznie dziekuje:*

Dzieki za odpowiedzi:) no wiem ze po takim urazie trzeba wrzucic na luz ze sportem i wysilkiem co bedzie dla mnie ciezkie ale zamierzam nie grac w nic nie skakac przez 3 do 5 miesiecy tylko zajac sie tym barkiem! teraz w gipsie to moge tylko cwiczenia na brzuch robic;p troche sie boje przed tym czwartkiem i zdjeciem gipsu, ale mam nadzieje ze [...]

wrooblinio, misiu_2101 - dzięki za Wasze rady i szybkie odpowiedzi. Mam nadzieję, że macie rację. Kłopot w tym ze ja ten ból czuję w środku barku, w tylnej jego części w postaci spuchniętej poduszki. Jak na mój gust to jest to za głęboko jak na mięśnie. Przez coś podobnego co występowało u mnie po ćwiczeniach lub w ich trakcie z lekkim bólem [...]

[...] tygodniu w srode u dr Romana Brzóski. Zabieg bedzie artroskopowo robiony, ale szczegolow co i jak dowiem sie dopiero na miejscu. Mam tez pare pytan. Ile po takowym zabiegu trzeba chodzic w ortezie? (prosilbym o wypowiedz kogos, kto juz zabieg mial), jaki jest czas powrotu do sportu? Jak z rehabilitacja? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

Hej, Byc moze ktos bedzie wstanie udzielic mi odpowiedzi na nurtujacemnie pytania (wizyte u ortopedy mam dopiero za tydzien). Wczoraj przewrocilem sie i zwichnalem bark z oderwowaniem czegos tam (nie umiem rozczytac karty ze szpitala, jakis guzek chyba), poskladali mnie w narkozie i zalozono mi kamizelke (mam ja nosic 4 tygodnie). Mam nastepujace [...]

[...] z wieloma ludźmi i oni uważają, że zabieg czasem nie pomaga. Tylko pomaga wzmocnienie tego barku. Czy zna ktoś sposoby aby go wzmocnić na tyle abym mógł bez problemu grać dalej ? Co robić ? Jakie ćwiczenia ? Może co jeść ? Proszę o wszelkie odpowiedzi gdyż bardzo mi na tym zależy bo piłka w moim życiu jest ważna. Pozdrawiam serdecznie : )

Przewertuj temat, poczytaj - a dojdziesz do jednego... Kazde zwichniecie to sprawa indywidualna! Nikt, nie jest w stanie udzielic Ci konkretnej odpowiedzi...

[...] ten super filmik z toru przeszkod mam jedno pytanko jeszcze a propo zyciorysu. ma to byc w formie normalnego cv ,takie jak sie daje do normalnego zakladu pracy czy musi byc jakos szczegolnie napisane, moze ma ktos swoj stary zyciorys jaki dawal do policji albo pamieta mniej wiecej jak napisal z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi pozdro

dzieki za wyczerpujace odpowiedzi jeszcze co do wypowiedzi wilka: czy do tego Marcina mam sie zglosic na kravke czy po prostu powiedziec ze szukam ludzi ktorzy organizuja np kursy strzeleckie i on mi cos podpowie ? (ja sam cwiczylem kravmaga przez rok u Krzysztofa Sawickiego, on jest ze szkoly Tomasza Adamczyka) odnosnie wspinaczki miejskiej. [...]

[...] pojazdu,spowodowałeś zagrożenie w ruchu drogowym co jest wykroczeniem i może przerwać postępowanie rekrutacyjne i powiedzieć Ci do widzenia(nie napisze Tobie w odpowiedzi tego,że mu bzdurami d.upę zawracasz,ale pewnie tak pomyśli,bo na głowie ma setki ważniejszych rzeczy do załatwienia). Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-20 [...]

[...] sie w artroskopii barku? zrobilem male rozeznanie ale nie znalazlem lekarza, ktory by sie w tym specjalizowal, zabieg moze nie jest specjalnie powazny ale mimo wszystko chcialbym trafic do kogos specjalizujacego sie w tym temacie, z gory dziekuje za odpowiedzi Jutro zadzwonię do kolegi z Lublina...robił ostatnio jakiś zabieg na barku.

Witam ponownie. Dzieki wszystkim za odpowiedzi! Sytuacja wyglada nastepujaco. Przez te 5 dni mialem noge caly czas w stabilizatorze. Do szkoly chodzilem. Opuchlizna jest coraz mniejsza. Dookola kostki jest kilka krwiakow - normalka przy torebce... Noga w stabilizatorze nie boli, nawet podczas chodzenia (wiadomo, chodze raczej powoli). Chodzenia [...]

Wielkie dzięki wasze odpowiedzi są rewelacyjne i na pewno pomogą mi skorygować błędy !!! :)))) Troszkę zmartwił mnie czas ćwiczeń wydłużyłem go do 35 min ale na razie więcej po prostu nie daje rady :((( Trudno mi ocenić działanie fat burnera ale poniżej zamieszczam wykres mojej wagi (redukcje zacząłem od 16.V, tydzień wcześniej tj. około 9.V [...]

[...] Ali o panującym wówczas championie, Sonny'ym Listonie "Oczywiście, że wychodząc na ring jestem w pełni profesjonalistą - chcę zabić mojego przeciwnika." - Mike Tyson w odpowiedzi na to, czy jest profesjonalistą "W więzieniu odkryłem, że karaluchy są ogromnym źródłem białka. Zgniatasz porządnie całą garść i połykasz jak dużą pigułkę." - Mike [...]

Zaczynając swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki, przychodzi do naszej głowy wiele różnych pytań, na które odpowiedzi z reguły są bardzo proste: - ile należy jeść posiłków?, - jak często jeść?, - jaki trening wykonywać?, - jakie ćwiczenia są najlepsze?, - jakie partie mięśniowe łączyć ze sobą?, - ile razy w tygodniu trenować?. Z tego też [...]

[...] na poszczególne dni tygodnia. Technika wyuczona, sylwetka zmienia się regularnie. Nasuwa się pytanie kiedy wprowadzić zmiany w treningu siłowym? Nie ma jednej prostej odpowiedzi. Bo w treningu nie ma stałych reguł i porad, każdy z nas jest indywidualny i inaczej będzie wprowadzał zmiany w treningu. Generalnie można napisać, że trenujemy na [...]